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Les fuites énergétiques

Je parle beaucoup d’énergie. C’est ma mission : aider les femmes à briller au quotidien et à propulser leur énergie. Vous m’avez sûrement déjà entendu parler d’aliments énergisants ou m’avez lu à ce sujet. Je suis convaincue qu’il n’existe aucun aliment, aussi super soit-il, qui affecte l’énergie de toutes de la même façon. Certains, même ceux que vous classez dans la liste de « bons » aliments, peuvent vous drainer de l’énergie.   Mais l’alimentation bien-être va bien au-delà de la nourriture. Et de l’énergie que sa digestion peut nous voler. Alors, comment perd-on notre énergie?   Et si je vous disais que les aliments, même avant de les manger, peuvent créer en nous des fuites énergétiques? Avant que je vous explique comment, voyons d’abord ce que j’entends par fuites...

Le respect des phases

Vous est-il déjà arrivé de vous juger négativement parce que vous n’arriviez pas à tenir un programme ou un régime longtemps? Vous entamez avec un enthousiasme immense une nouveauté hyper prometteuse et mettez tout de côté après trois semaines, un mois au maximum? Et vous vous dites que vous vous sabotez. Encore une fois. Qu’à chaque fois, c’est la même chose. Vous en êtes maintenant à résister toute nouvelle tentative avec une belle promesse de bien-être en vous répétant :  «  À quoi bon? ». Et si je vous disais qu’il y a du bon à cela? Et si c’était simplement votre insoumise, votre rebelle qui s’exprimait? Ou encore votre corps qui vous protégeait de votre propension compulsive ou contrôlante? Laissez-moi vous expliquer. Je crois aux phases. Et...

Cinq aliments clés pour des Fêtes sans culpabilité

Comment vous alimentez-vous pendant les Fêtes?   Êtes-vous de celles qui placez bien intentionnellement des résolutions de mieux manger pour l’année qui s’en vient lorsque vous préparez vos sablés des Fêtes? À quoi bon se priver pendant cette belle période quand on peut décider, aujourd’hui même, qu’on se reprendra dans trois semaines question de profiter au maximum des douceurs de cette magnifique période!   Et si je vous disais qu’on peut alimenter son corps autrement qu’avec un peu trop de tout ce qui se trouvait sur la table de chacune des cuisines que vous avez visitées, et ce, arrosé d’une bonne dose de culpabilité à chaque fois?   Et si c’était possible pour vous de ne pas saboter votre corps pendant les Fêtes? Parce que commencer l’année avec des dettes...

Des cocktails pour un été énergisant

L’été rime avec la chaleur et les cocktails! Quoi de plus inspirants que l’idée de se désaltérer sur une terrasse ensoleillée? Toutefois, le mot cocktail rime aussi avec fruits, sucre et colorants. Et si je ne me trompe pas, l’été est aussi pour vous une période où vous avez envie de vous sentir légère, libre, vivante. J’ai raison? J’ai donc envie de vous partager quelques recettes désaltérantes et réconfortantes qui vous apporteront énergie et bien-être, les deux pieds sur le bord du lac, bien détendue dans votre chaise longue. Règle #1 La première chose à considérer si vous désirez garder une belle vitalité tout l’été et ne pas vivre au dépend de vos humeurs changeantes, c’est de régulariser votre glycémie. Et Dieu sait comme un grand verre de jus...

Le plan alimentaire

Le plan alimentaire, un outils durable? Avez-vous déjà joué au yoyo d’un plan alimentaire à un autre? Avez-vous déjà payé pour obtenir une liste des aliments à consommer, en quelle quantité, combien de fois par jour ou par semaine. Un menu “clé en main”. Il faut toutefois sortir la machinerie lourde pour construire son assiette : la balance et la calculatrice.   Je ne fais pas de plan alimentaire. Je n’y crois pas. Je trouve que ça dénature complètement notre façon de manger et notre relation à la nourriture. Je comprends tout à fait le besoin que vous éprouvez d’avoir une liste claire de ce que vous devez manger pour perdre le poids qui vous pèse depuis si longtemps, surtout dans le monde d'aujourd'hui qui va à 1000...

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