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Blogue

La pleine conscience dans l’assiette pour une meilleure santé

Connaissez-vous la pleine conscience? Elle désigne " la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations" selon Wikipedia. En fait, elle pourrait aussi se résumer en une présence et une intention. Elle fait son entrée dans les milieux de travail, dans les écoles aussi. La pleine conscience permet à celui qui la pratique de mieux comprendre ce qui se passe en lui, ses schèmes de pensées, ses réactions. Elle apaise, détend, permet une meilleure concentration, mais surtout une meilleure expérience du quotidien. Aujourd'hui, je vous propose qu'elle fasse son entrée dans votre cuisine, votre boîte à lunch, au restaurant. Dans la vidéo, vous découvrirez comment manger en pleine conscience peut transformer votre corps et vos habitudes alimentaires, peut vous aider à avoir une meilleure énergie et à vous sentir...

Être mère

Je dédie cet article de blogue à Valérie, toute nouvelle maman à qui la vie a fait cadeau d'un magnifique petit battant quelques semaines plus tôt que prévu. Bonne fête des mères! Je suis maman de trois magnifiques enfants. Un première petit être m'a fait la surprise de sa venue il y a maintenant 11 ans. La maternité a été pour moi un apprentissage, le lieu d'un profond développement personnel. Je ne suis plus la mère que j'étais il y a 11 ans. J'ai appris de mes erreurs, de mes victoires, de mes émotions chaotiques. La maternité a fait ressortir le meilleur de moi-même. Et le pire. Du pire, personne ne m'en avait averti. On ne peut pas s'imaginer qu'un si petit être, fragile et adorable, qu'on a...

Montagnes russes émotionnelles

Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas. Les jours encore moins. La semaine qui vient de se terminer a été difficile pour moi.  Ma vie d'entrepreneur est formée de véritables montagnes russes! Vous pouvez certainement vous l'imaginer, même si vous n'êtes pas en affaires. On vit tous des hauts et des bas émotionnels. Vous êtes occupé, voulez ce qu'il y a de mieux pour tous les gens autour de vous. Vos clients sont choyés, vos enfants chouchoutés, votre patron honoré de tout le temps que vous mettez à vos tâches.Mais à force de donner de votre précieuse énergie et de rouler sur la voie rapide, vos réserves se vident, doucement. Et lorsque vient la courbe descendante de la montagne russe, votre cœur a de...

La bataille alimentaire

Vous arrive-t-il de vouloir bien faire? Trop bien faire? Au point où vous n'arrivez pas à mieux, au contraire. Vous venez de tout bousiller. Particulièrement avec les enfants.  Vous vouliez partager un peu de complicité avec votre ado, mais êtes allé trop loin. Votre attitude était juste un peu trop cool pour lui. Vous avez osé mentionner un sujet tabou. Un mot de trop. Il s'est refermé. Vous qui vouliez vous en faire un ami...

Blues colorés

Avez-vous envie de vous recroqueviller dans votre lit ces jours-ci? De prendre la position du fœtus, bien emmitouflé dans une couverture chaude, au soleil, et d'y rester? Longtemps. En oubliant que le temps existe, que votre patron vous attend, que vos clients ont besoin de vous, que vos enfants ont faim, que le plancher doit être lavé. Une boule, juste une boule de chaleur à travers ces belles couleurs qui tombent au sol. Une par une. En voyant les arbres se dénuder, j'ai toujours des frissons qui me traverse, de bord en bord. Qui me rappellent que, comme les arbres et d'autres animaux chanceux, c'est le temps d'hiberner. De ralentir. Déjà. La rentrée scolaire vient à peine de nous laisser sortir de son tourbillon et on...

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