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motivation

5 façons de se nourrir pleinement

On se nourrit parfois trop. Pour calmer une blessure, pour combler un manque. Ce n’est toutefois pas d’aliments dont notre corps a besoin à ces moments. Je vous présente donc cinq façons de penser à nourrir votre corps, votre tête et votre âme. La raison pour laquelle j’utilise le mot “nourriture” à l’extérieur de son contexte alimentaire, c’est qu’on se retrouve souvent tellement trop concentrés sur l’alimentation qu’on en oublie toutes les autres manières toutes simples et magnifiques qu’on a de se nourrir, de satisfaire nos besoins. Se nourrir sans nourriture? On oublie parfois que faire une marche en forêt avec notre chien est régénérateur. Que d’écouter notre musique préférée couchée sur le lit avec une douce chaleur sur nos joues est relaxant et apaisant. Que de...

Être mère

Je dédie cet article de blogue à Valérie, toute nouvelle maman à qui la vie a fait cadeau d'un magnifique petit battant quelques semaines plus tôt que prévu. Bonne fête des mères! Je suis maman de trois magnifiques enfants. Un première petit être m'a fait la surprise de sa venue il y a maintenant 11 ans. La maternité a été pour moi un apprentissage, le lieu d'un profond développement personnel. Je ne suis plus la mère que j'étais il y a 11 ans. J'ai appris de mes erreurs, de mes victoires, de mes émotions chaotiques. La maternité a fait ressortir le meilleur de moi-même. Et le pire. Du pire, personne ne m'en avait averti. On ne peut pas s'imaginer qu'un si petit être, fragile et adorable, qu'on a...

Montagnes russes émotionnelles

Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas. Les jours encore moins. La semaine qui vient de se terminer a été difficile pour moi.  Ma vie d'entrepreneur est formée de véritables montagnes russes! Vous pouvez certainement vous l'imaginer, même si vous n'êtes pas en affaires. On vit tous des hauts et des bas émotionnels. Vous êtes occupé, voulez ce qu'il y a de mieux pour tous les gens autour de vous. Vos clients sont choyés, vos enfants chouchoutés, votre patron honoré de tout le temps que vous mettez à vos tâches.Mais à force de donner de votre précieuse énergie et de rouler sur la voie rapide, vos réserves se vident, doucement. Et lorsque vient la courbe descendante de la montagne russe, votre cœur a de...

Choisir

Cette semaine, j'étais à Salt Lake City pour la convention annuelle internationale d'USANA. Une semaine de conférences, d'ateliers, de formations, de témoignages, d'inspirations, d'émotions. Une semaine de bonheur. Une certaine Amy Purdy est montée sur scène. Jeune femme d'une force de vivre incroyable. Elle a commencé sa conférence en nous demandant ceci : "Si vous écriviez le livre de votre vie, comment voudriez-vous que l'histoire se déroule?" Je me suis mise à penser à ma vie et aux choix que je fais, jour après jour. Au choix que j'ai fait il y a plus d'un an de devenir entrepreneur pour être le chef d'orchestre de ma vie, aux choix que j'ai remis en doute à plus d'une reprise. Avez-vous parfois l'impression d'être pris au piège? De ne pas avoir...

Alignement contrôlé ou le coaching

Vous arrive-t-il de vous sentir éparpillé? Votre esprit court dans tous les sens. Tout le temps. Il court sans faire de distance. Un peu comme Fred Cailloux avant que la voiture ne démarre. Dans le vide. Sans avancer. Pour la productivité, on repassera. C'est comme ça que je me suis sentie jusqu'à récemment. Mon esprit partait d'un côté, dans tout mon enthousiasme et ma passion. À fond dans une idée. Le problème, c'est qu'elle n'était pas seule, cette idée. Il y avait aussi une dizaines d'autres avenues que je tentais de prendre en même temps, avec autant de hâte et d'excitation. Avez-vous déjà tenté de prendre plus d'une route à la fois? On prend le poteau central à coup sûr! Et ça fait mal. C'est dur...

Traversée

Aujourd'hui, j'ai traversé le lac. J'ai revêtu mon corps d'athlète en devenir d'un wetsuit pour ne pas mourir frigorifiée au milieu de ma traversée, et j'ai sauté.  Mon chum m'avait lancée l'idée quelques minutes avant. Pourquoi pas, me suis-je dit, innocemment. Je suis partie avec légèreté. Après quelques minutes, j'ai réalisé que le wetsuit me gardait le corps au chaud, mais qu'il m'empêchait de compléter mes mouvements de bras, que l'eau entrait par les manches qui n'étaient pas ajustées, ce qui me ralentissait considérablement, que je ne sentais déjà plus mes orteils (ils sont devenus blancs à la simple idée de se baigner). Pas si légère et innocente, cette traversée. Le vent était bien présent. Les vagues aussi. Et c'est après avoir avalé une énième gorgée d'eau,...

Un an après…

Aujourd'hui est une journée spéciale pour moi. Un anniversaire marquant. Celui de mon nouveau dos. Un an déjà. Douze mois qui ont transformé ma vie, mon quotidien. Le 15 avril 2014, mon merveilleux neurochirurgien, que j'appellerai ici Woody dû à sa grande ressemblance avec Mr Allen, a travaillé six heures de temps à me visser, à six endroits, deux barres de titanium dans le dos. L4, L5, S1. Des vertèbres aujourd'hui bien fusionnées. Le 15 avril 2014, Woody tentait de me fixer afin que je retrouve un peu de qualité de vie. Il m'avait bien dit qu'il n'y avait que 50% des chances que ça me soulage. Un coup de dé, qu'il disait. Et je pensais qu'un dé a six faces et que je préférais de loin...

appréciation + inspiration + contribution = épanouissement

Vous vous souvenez de la pyramide de Maslow? Une pyramide de besoins qui va des ceux qui sont essentiels - se nourrir, se loger, être en sécurité - à l'accomplissement, l'épanouissement. On pense parfois que c'est une pyramide à grimper, marche par marche. J'aime plutôt la regarder comme une construction de Lego (peut-être parce qu'il traine de ces petites pièces un peu partout dans ma maison). Les fondations doivent être solides si on veut extrapoler notre construction vers le haut. La santé en est un bon exemple. Sans elle, c'est bien difficile de s'épanouir, de se sentir au top. C'est malheureusement souvent lorsque l'on place nos dernières petites pièces tout en haut que la construction se met à chanceler. Il y avait peut-être trop de...

Et j’ai dansé

Hier, je me suis lancée. Dans le vide. D'accord, j'étais équipée. J'avais tout ce qu'il fallait en moi pour réussir. Mais l'équipement allait-il faillir au dernier moment? Ma voix allait-elle vaciller? Ma mémoire flancher? Mes mots s'entortiller?  Hier, j'ai donné ma première conférence en tant que consultante en santé. J'ai donné de nombreux cours auparavant. Me retrouver devant une classe ne me terrifie pas. Le rôle et la position de professeur m'allaient bien. Je m'y sentais à mon aise. Est-ce que mon nouveau rôle, ma nouvelle mission d'informer et d'inspirer les gens afin qu'ils reprennent le contrôle de leur corps, de leur santé allait-elle aussi bien m'aller? Avais-je fait le bon choix que de me jeter dans le vide, seule devant tous ces gens? Il y a...