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Cinq aliments clés pour des Fêtes sans culpabilité

Comment vous alimentez-vous pendant les Fêtes?   Êtes-vous de celles qui placez bien intentionnellement des résolutions de mieux manger pour l’année qui s’en vient lorsque vous préparez vos sablés des Fêtes? À quoi bon se priver pendant cette belle période quand on peut décider, aujourd’hui même, qu’on se reprendra dans trois semaines question de profiter au maximum des douceurs de cette magnifique période!   Et si je vous disais qu’on peut alimenter son corps autrement qu’avec un peu trop de tout ce qui se trouvait sur la table de chacune des cuisines que vous avez visitées, et ce, arrosé d’une bonne dose de culpabilité à chaque fois?   Et si c’était possible pour vous de ne pas saboter votre corps pendant les Fêtes? Parce que commencer l’année avec des dettes...

7 façons de boire plus d’eau

Hydratation, hydratation, hydratation. Combien de fois l’avez-vous entendu? Ma mère, quand j’étais petite, me disait toujours de boire de l’eau pour chaque malaise dont je lui parlais. “Mal de tête ? Bois de l’eau! Mal au ventre? Boit de l’eau? Fatiguée? Bois de l’eau!” À l’époque, ça me rendait folle et j’avais vraiment l’impression qu’elle n’avait pas de solution pour moi et me balançait n’importe quoi pour que j’arrête de me plaindre! Devinez quoi? Aujourd’hui, je fais de même avec mes enfants! Mais je sais maintenant pourquoi! L’eau nous garde en santé et vibrante d’énergie. L’eau est un fluide qui lubrifie tout notre corps, toutes nos cellules. Imaginez-les comme des raisins bien croquants. Si elles manquent d’eau, elles ratatinent comme des raisins secs et plus rien des bontés...

Les intestins et leur pouvoir sur votre bien-être

Ces derniers jours, je me suis replongée dans mes lectures préférées, celles qui traitent de bactéries, de gaz, d'acides, d'intestins, bref. J'ai quelques livres sur le sujet, et j'en mange - à défaut de pouvoir manger tout ce que j'aime! Ça me fascine de comprendre le fonctionnement de notre système digestif, la complexité et l'étendue de nos boyaux et de leurs effets sur notre visage; de notre sourire à nos boutons! Parler de digestion, de flatulences, de ballonnements, j'adore! Je sais, je suis spéciale. Mais puisque je m'y intéresse tant, vous avez le luxe de vous orienter vers autre chose de plus ragoûtant; je m'occupe de vous résumer l'essentiel. À chacun ses passions! J'ai une relation amour/haine avec le sytème digestif : le mien me donne...

La princesse aux petits pois : comment j’ai réalisé qu’il n’y a pas de régime miracle

Avez-vous déjà tenté de suivre un régime afin de perdre du poids? Succès? Je n’ai jamais aimé les régimes, les diètes. Peut-être parce que je n’ai jamais vraiment réussi à en suivre un. Trop peu d’envie de couper, de me restreindre, de manger de la soupe au chou pendant 10 jours. Je n’ai jamais fait de régime jusqu’au jour où mon ostéopathe m’a demandé quel était mon groupe sanguin et proposé de tenter de suivre le régime selon mon type de sang. Juste pour voir si ça allait m’aider, réveiller ma tête endormie et mon dos endolori de toute cette digestion bloquée. L’argument n’était pas mon poids, ma silhouette, les tailles de pantalons à petits chiffres. L’argument massue était mon dos. Celui qui me faisait souffrir depuis des années, qui me...