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Style de vie

Madeleine Wéra-Bussière / Style de vie

Les fuites énergétiques

Je parle beaucoup d’énergie. C’est ma mission : aider les femmes à briller au quotidien et à propulser leur énergie. Vous m’avez sûrement déjà entendu parler d’aliments énergisants ou m’avez lu à ce sujet. Je suis convaincue qu’il n’existe aucun aliment, aussi super soit-il, qui affecte l’énergie de toutes de la même façon. Certains, même ceux que vous classez dans la liste de « bons » aliments, peuvent vous drainer de l’énergie.   Mais l’alimentation bien-être va bien au-delà de la nourriture. Et de l’énergie que sa digestion peut nous voler. Alors, comment perd-on notre énergie?   Et si je vous disais que les aliments, même avant de les manger, peuvent créer en nous des fuites énergétiques? Avant que je vous explique comment, voyons d’abord ce que j’entends par fuites...

Une vie équilibrée, c’est possible?

La notion d’équilibre travail-famille fait les grands titres de bien des magazines de santé et de bien-être et de psychologie populaire. Ça fait couler de l’encre. Notre société a placé le sujet en tête de liste des préoccupations de notre époque.   Vous sentez-vous en équilibre?   J’ai eu récemment une magnifique discussion sur le sujet avec quelques collègues entrepreneures. Trouver l’équilibre entre nos passions, nos amours n’est pas toujours facile. C’est même une tâche ardue. À mettre à l’horaire. Une autre case à cocher sur notre liste de choses à faire : trouver l’équilibre entre le personnel et le professionnel. C’est complètement fou quand on y pense. L’équilibre devient une tâche, alors qu’il semblerait devoir se faire naturellement. Comme tomber au point neutre.   Parfois, c'est le succès qui...

7 façons de boire plus d’eau

Hydratation, hydratation, hydratation. Combien de fois l’avez-vous entendu? Ma mère, quand j’étais petite, me disait toujours de boire de l’eau pour chaque malaise dont je lui parlais. “Mal de tête ? Bois de l’eau! Mal au ventre? Boit de l’eau? Fatiguée? Bois de l’eau!” À l’époque, ça me rendait folle et j’avais vraiment l’impression qu’elle n’avait pas de solution pour moi et me balançait n’importe quoi pour que j’arrête de me plaindre! Devinez quoi? Aujourd’hui, je fais de même avec mes enfants! Mais je sais maintenant pourquoi! L’eau nous garde en santé et vibrante d’énergie. L’eau est un fluide qui lubrifie tout notre corps, toutes nos cellules. Imaginez-les comme des raisins bien croquants. Si elles manquent d’eau, elles ratatinent comme des raisins secs et plus rien des bontés...

5 façons de se nourrir pleinement

On se nourrit parfois trop. Pour calmer une blessure, pour combler un manque. Ce n’est toutefois pas d’aliments dont notre corps a besoin à ces moments. Je vous présente donc cinq façons de penser à nourrir votre corps, votre tête et votre âme. La raison pour laquelle j’utilise le mot “nourriture” à l’extérieur de son contexte alimentaire, c’est qu’on se retrouve souvent tellement trop concentrés sur l’alimentation qu’on en oublie toutes les autres manières toutes simples et magnifiques qu’on a de se nourrir, de satisfaire nos besoins. Se nourrir sans nourriture? On oublie parfois que faire une marche en forêt avec notre chien est régénérateur. Que d’écouter notre musique préférée couchée sur le lit avec une douce chaleur sur nos joues est relaxant et apaisant. Que de...

La pleine conscience dans l’assiette pour une meilleure santé

Connaissez-vous la pleine conscience? Elle désigne " la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations" selon Wikipedia. En fait, elle pourrait aussi se résumer en une présence et une intention. Elle fait son entrée dans les milieux de travail, dans les écoles aussi. La pleine conscience permet à celui qui la pratique de mieux comprendre ce qui se passe en lui, ses schèmes de pensées, ses réactions. Elle apaise, détend, permet une meilleure concentration, mais surtout une meilleure expérience du quotidien. Aujourd'hui, je vous propose qu'elle fasse son entrée dans votre cuisine, votre boîte à lunch, au restaurant. Dans la vidéo, vous découvrirez comment manger en pleine conscience peut transformer votre corps et vos habitudes alimentaires, peut vous aider à avoir une meilleure énergie et à vous sentir...

Montagnes russes émotionnelles

Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas. Les jours encore moins. La semaine qui vient de se terminer a été difficile pour moi.  Ma vie d'entrepreneur est formée de véritables montagnes russes! Vous pouvez certainement vous l'imaginer, même si vous n'êtes pas en affaires. On vit tous des hauts et des bas émotionnels. Vous êtes occupé, voulez ce qu'il y a de mieux pour tous les gens autour de vous. Vos clients sont choyés, vos enfants chouchoutés, votre patron honoré de tout le temps que vous mettez à vos tâches.Mais à force de donner de votre précieuse énergie et de rouler sur la voie rapide, vos réserves se vident, doucement. Et lorsque vient la courbe descendante de la montagne russe, votre cœur a de...

La bataille alimentaire

Vous arrive-t-il de vouloir bien faire? Trop bien faire? Au point où vous n'arrivez pas à mieux, au contraire. Vous venez de tout bousiller. Particulièrement avec les enfants.  Vous vouliez partager un peu de complicité avec votre ado, mais êtes allé trop loin. Votre attitude était juste un peu trop cool pour lui. Vous avez osé mentionner un sujet tabou. Un mot de trop. Il s'est refermé. Vous qui vouliez vous en faire un ami...

Choisir

Cette semaine, j'étais à Salt Lake City pour la convention annuelle internationale d'USANA. Une semaine de conférences, d'ateliers, de formations, de témoignages, d'inspirations, d'émotions. Une semaine de bonheur. Une certaine Amy Purdy est montée sur scène. Jeune femme d'une force de vivre incroyable. Elle a commencé sa conférence en nous demandant ceci : "Si vous écriviez le livre de votre vie, comment voudriez-vous que l'histoire se déroule?" Je me suis mise à penser à ma vie et aux choix que je fais, jour après jour. Au choix que j'ai fait il y a plus d'un an de devenir entrepreneur pour être le chef d'orchestre de ma vie, aux choix que j'ai remis en doute à plus d'une reprise. Avez-vous parfois l'impression d'être pris au piège? De ne pas avoir...

Alignement contrôlé ou le coaching

Vous arrive-t-il de vous sentir éparpillé? Votre esprit court dans tous les sens. Tout le temps. Il court sans faire de distance. Un peu comme Fred Cailloux avant que la voiture ne démarre. Dans le vide. Sans avancer. Pour la productivité, on repassera. C'est comme ça que je me suis sentie jusqu'à récemment. Mon esprit partait d'un côté, dans tout mon enthousiasme et ma passion. À fond dans une idée. Le problème, c'est qu'elle n'était pas seule, cette idée. Il y avait aussi une dizaines d'autres avenues que je tentais de prendre en même temps, avec autant de hâte et d'excitation. Avez-vous déjà tenté de prendre plus d'une route à la fois? On prend le poteau central à coup sûr! Et ça fait mal. C'est dur...

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